Hola gente soy nuevo como dice el título quiero hacer un ciclo que me dé fuerza y masa resistencia en el ciclismo práctico ciclismo de ruta desde hace 4 años y corro alguna que otra carrera pero aveces los ritmos son muy fuertes y me cuesta bastante
Mis datos son;
Edad: 27 años
Altura 1.77
22% de grasa corporal
Peso: 75kg
Actualmente los suplementos que tomo.son proteína, bcaa y multivitamina.
Aclaro que será mi primer ciclo.