ciclos, ayuda!!

hola como estan mi nombre es Santiago, tengo 20 años y mido 1,78.Actualmente estoy pesando 103 y estoy bajando en busca de los 95/98, les dejo mi dieta parfa que me digan si vvoy por el buen camino.
Desde que tengo 16 años eh ido al gym 5 veces por semana y a esta altura estoy estancado y eh probado todo tipo de suplemetnos por supuesto muchos an servido y otros no, es por eso que me decidi a iniciarme en los royds. Estoy buscando como dije subir mi masa magra y bajar grasa, por lo que busco algun ciclo que me aydue a subir mi masa y mi feurza, peroq ue al mismo timepo me sirva para trabar my velocidad y potencia o explosividad en el gimnasio.

Espero que me puedan ayduar y acepto todo tipo de comentarios, ayduas todo lo qe se necesario.
los saluda santiago


dia

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desayuno

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1 palto arroz (aminoacidos)
2 plato pasta (aminoacidos)
3 plato papas (aminoacidos)
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media mañana

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1 1 lata atun (aminoacidos)
2 1 presa de pollo (aminoacidos)
3 1 bife de carne (aminoacidos)


almuerzo

1 pollo con enslada (aminoacidos)
2 carne con ensalada (aminoacidos)
3 pescado con papas (aminoacidos)


media tarde

1 1 bana y yogurt (aminoacidos)
2 crema light (aminoacidos)
3 citricos (aminoacidos)


antes de entrenar

1 creatina
2 creatina
3 creatina


**despues **

1 proteina
2 proteina
3 proteina


**cena

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[/u]

1 sopa de verdura (aminoacidos)
2 sopa de verdura (aminoacidos)
3 sopa de verdura (aminoacidos)


Bienvenido. Chécate este link, te conviene:


http://www.tupincho.net/foro/no-a-los-roids-antes-de-los-21-t10418.html

Saludos