Bueno foristas hoy vengo con un tema que yo creo que debe ser principal siempre en la nutricion, durante un ciclo de masa todos queremos agarrar el maximo de volumen pero sin llenarnos de liquidos , oajala todos hizieran sus aportes para que todos los que hagan un ciclo de volumen puedan plantear su dieta con base a esto.
bueno una de las cosas basicas para mi es evitar los ch simples mucha gente se queja que el arroz los tapa demasiado pero recomerdemos que el arroz BLANCO es un ch simple a diferencia de el arroz integral o marron , para mi el mejor ch en una dieta es la avena ya sea volumen o definicon , en latinoamerica siempre tienen la mania de hecharle sal al arroz cosa que veo mal ya que segun tengo entendido la sal retiene liquido bueno espero todos sus aportes .