combinar pesas mas cardio

hola a todos, que tal?mido 1’80 y peso 79kg, mi intencion es tener un cuerpo fitness, alguien me podria dar una rutina de pesas combinandola con ejercicios aerobicos (correr, bici, nadar…).
Muchas gracias por vuestra ayuda
:smiley:

Tracemos metas objetivas:

De cuanto desarrollo estamos hablando? En que estado (porcentualmente) de tu meta ideal estas actualemente?20%,50%,80%? Dispones de un buen gimnasio, del tiempo suficiente, de la disciplina necesaria y de la posisbilidad de alimentarte adecuadamente y suplementarte?

Como han sido tus entrenamientos, alimentación y suplementación hasta ahora?

Ahora bien espero que no estemos hablando de esas “rutinas mágicas” que salen en las revistas que prometen “tresultados dramaticos” en solo 3 semanas…