comienzo

Bueno como estan tengo 16 ahnos y recien estoy empesanndo con el gym no soy ni gordo gordo y flaco peso 66 y mido 173 quisiera saber una dieta para quemar grasa y si tengo q comprar proteina diganme cual me recomiennda me ise un tex de grasa en una calculadora virtual y sale 14.9 y parese verda bueno agradeceria todo y todos sus consejos los voy a tomar encuenta quiero un cuerpo 10