como aumentar de peso_??

hola amigos llevo entrenando 2 años seguidos y estoy pesando 95 kg mido 1.74 y quiero saber como hago para aumentar mas de peso o masa muscular, y nunca me he puesto ningun esteroide,cual me recomendarian?

deverias de poner mas datos tigre como por ejemplo tu grasa corporal y lo que andas comiendo ahora tanmbien los dias que entrenas a la semana

Considerando tu estatura… a tu peso lo veo bien, pero si quieres meter un ciclo para masa fijate en la seccion esteroides, hay muuchos ciclos posteados para ese fin.

Suerte!

que % de grasa corporal?
Si tienes poca 95kg para 1,74 esta muy bien.
Aumentar de peso no tiene mas secreto que comer, comer y comer.

Coincido con Caste, 95 kg para tu estatura esta muy bien siempre y cuando tu % d grasa corporal sea bajo.

saludos!!

HAY UN POST EN EL QUE SE INDICA EL COMO SACAR TU IMC (INDICE DE MASA CORPORAL) TE VENDRA PERFECTO PARA PODER DECIRNOS EL PORCENTAGE DE GRASA YA QUE TODO DEPENDE SI ESTAS FIBRADO O MUY ENGRASADO.