¿cómo incrementar el volumen de los pectorales?

Hola a [email protected]

Mi pregunta es la siguiente: ¿como subir de volumen los pechos?

El otro día con un colega le dije que opinara, me comento que estoy bien… Pero insistí en que fuera bastante crítico. Y me comentó que mis pechos están “bien” que tienen una forma muy “bien” (por no poner wai) pero que quizás le faltan algo de volumen.

Y yo le pregunte ok, y como lo hago y el entrenando mucho y bien. Y claro siendo realista eso ya lo estoy haciendo así que hay algo que se me escapa.

¿que puedo hacer? me recomendáis que haga un ciclo que no sea muy heavy…?

Datos:

24 años, 1,76 peso 75kg entreno 4 - 5 veces a la semana.

http://www.tupincho.net/foro/ciclos-basicos-t31742.html

Entonces la respuesta directa es a base de hacer un ciclo… de manera natural es ¿“imposible”?

Por cierto que diferencia hay entre hacer un ciclo de volumen y un ciclo de masa magra? en ambos el resultado no es subir de volumen?

No soy un experto en esto…pero su propio nombre lo indica: uno subes volumen (grasa incluida, pero mayor ganancia de masa muscular) y el otro subes menos, pero más limpio (menos grasa).

Yo tengo una genética pésima en el pectoral. Levanto bastante peso, pero no me crece nada…“natural” cómo dices tú seguro que puedes mejorar, sólo que vas a tardar mucho tiempo. Todo a la larga hipertrofia, sólo que los que tienen genética privilegiada lo consiguen en menos tiempo y llegan a alcanzar una masa que algunos nunca vamos a tener. Pero por poder se puede aumentar de forma natural. Entrenar comer y dormir, sólo que te puede llevar años conseguir lo que buscas…

No hagas un ciclo para desarrollar el pectoral… Seguro que tiene solución

Entrena cargas pesadas entre 5-8 repes, 1 vez a la semana, dieta hipercalórica, haz los 3 presses de banca a 5 series, duerme bien.

En ningún momento e querido decir que sea necesario hacer un ciclo para desarrollar el pectoral.

Sólo respondía a tu pregunta sobre algún ciclo poco “heavy”

Cambia tus entrenos,prueba otros.come más y mejor y trata de buscar tu límite natural.

Pues por lo que leo aqui siempre tiene mas sentido hacer uno de masa magra antes que de volumen no? o no ser que alguien queira inflarse y punto.

ni puto caso, alla tu

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Yo tampoco creo que el ciclo sea tu mejor opción. No sé exactamente cómo funcionan los ciclos, pero los más probable es que si tu genética de pectoral es mala (o el resto muy buena) con el ciclo crezca mucho más el resto de músculos en comparación con el pectoral, por lo que vas a quedar aún más descompensado (repito que son suposiciones mías).

+1000 si tienes “mala genetica” de pectoral y haces un ciclo los pectorales sera siguiendo el grupo muscular que menos desarrolles en comparación al resto. Aunque sigo creyendo que cosas como esta tienen solución… Pero tú verás

Bueno he decidio colgar algunas fotos mias así opinais mejor respecto a si veis que tengo mala genetica o no sobre pecho.

[http://thumbs.subefotos.com/70a4a57b35d547b699245726f83de927o.jpg]
(http://subefotos.com/ver/?70a4a57b35d547b699245726f83de927o.jpg)

[http://thumbs.subefotos.com/f9380d8039ae6f815500089073d78d3fo.jpg]
(http://subefotos.com/ver/?f9380d8039ae6f815500089073d78d3fo.jpg)

Esta que os paso ahora es la mas vieja. Tendrá dos veranos. Pero bueno.

[http://thumbs.subefotos.com/30833894ee743be15f66f8193173d6fdo.jpg]
(http://subefotos.com/ver/?30833894ee743be15f66f8193173d6fdo.jpg)

A por cierto perdonar que no tenga mejores fotos, en principio no me mola hacerme fotos en plan yo solo mirandome al espejo XD

Bueno seamos sinceros, ya despues de ver las fotos he de decir que tienes una genetica envidiable! Muchos ni siquiera llegamos a esos niveles con nuestro primer ciclo y tu al natural. Excelente

Lo unico que resaltaria es… No te saltes el dia de pierna.

Estás compensado

yo te veo bastante bien, te has ciclado anteriormente???
lo dijo por que si fuera al natural, es un tamaño de pectoral muy aceptable.

Si me cicle hace un verano pero un ciclo de definición solamente Winstrol Primo… de hecho es el que esta colgado en esta web.

Pero de todas maneras quizas necesitaria algo mas de volumen de pectorales e intentar conseguir marcar tableta. Que es lo que peor llevo al a que me descuido se me acumula en la barriga todo

si yo fuese tu estaria mas preocupado por los cuadriceps :lol: :lol: :lol:

todo esta en el entramiento y la dieta pero aca el fallo es el entreno (si tu objetivo es lo que imagino).

Veamos los primordial es el calentamiento de hombros: 20 laterales, 20 frontales y 2 pajarito x 2 es lo que yo hago y cero problemas con los hombros.

el calentamiento de pecho ya sera con tu peso. yo voy plano 20 x 2 con 60 kilos.

el entreno con un peso, tu peso, no es que vas a estar loco con un peso con el que no puedes y vas andar volando, no, no, no. el ejercicio lo vas hacer lento y aprieta todo, brazos hombros y el pecho. comienza con repeticiones 8-10 unas 4-6 semanas lo que te tome dominarlo con el mismo peso. cuando ya le hayas cojido el gustito a el dolor: vas hacer lo mismo pero con cada repeticion subiendo un poco el peso, nunca bajes de 4 repeticiones tu solo y bien hechas para el resto que te ayuden un pelo pueden ser 7,8,9,10 lo que des, que esas son buenas.

hazlo 3 veces, 3 0 4 ejercicios. yo voy siempre plano, inclinado y apertura.

para ver resultados tienes que tener we… aguantar el dolor y el cansancio, sino puedes con eso no vas a ver nada.

Saludos.

+1000 Esa es la actitud. Simple de entender, difícil de ejecutar