CÓMO MEDIR %BF

Hola a todos!

Pues tenía la duda de cómo se mide el porcentaje de grasa corporal en el cuerpo, lo que vendría a ser el BF.

He leído en Internet y encuentro lugares dónde hablan de Pinzas Caliper pero no explican su uso, otros prefieren Balanzas en las cuales te indica el porcentaje, pero lo único claro que veo es que hay mucha divergencia de opiniones y no tengo ni idea de como medir ese porcentaje.

Al hacer una dieta estricta con el propósito de ganar masa muscular magra, sin saber el porcentaje de grasa que llevo con el paso de las semanas se hace difícil saber si hay que aumentar o disminuir un poco las cantidades de hidratos etc.

A ver si alguien me podría echar una mano con el tema.
Muchas gracias de antemano.

Aquí lo puedes checar, no te voy a decir que es 100% especifico pero es muy muy acertado y acercado a la realidad, solo pon la info que te pide y ya!!

Y cada que lo cheques hazlo estando en ayunas ( ni comido ni bebido nada )

http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Tengo una página web de musculación en la que explico paso a paso como hacerlo, con fotos de los diferentes puntos para tomar los pliegues cutáneos. Espero que te sirva.
http://musculacionteorica.com/?page_id=590
Un saludo, Mancuernista.

Genial mejor sigue el de mancuernista veo que es mucho mas especifico!!

Estoy de acuerdo

Gracias chicos!