como planificar el ciclo de clen mas xenadrine y suplemento

he leido los perfiles tanto del clenbuterol como del ketotifeno,tengo claro las medidas a tomar,pero cuantos ciclos deben ser para tener resultados?.
estoy haciendo cardio 4 veces por semana,35 minutos en cada dia,ademas de pesas 3 veces por semana(primero hago el cardio y enseguida hago pesas en las mañanas):datos: peso 78 kg,altura: 1,70 mts.,% de grasa 15 % y quisier llegar al 10 %.
Tambien tengo xenadrine,cuando lo tomo?.NUNCA HE ECHO UN CICLO.
Otras cosas q tengo son Aminoacidos,Creatina,Suero de Leche,Chitosan,Picolitano de cromo.Cuando debo tomar estos productos?(me los regalo un amigo que trabaja en la GNC,acá en Chile).
Ayuda a un socio que, :oops: quiere ser POWER pero no sabe el camino ante tantos productos dados por un partner. 8).
y mi otra duda es ¿ que se hace primero bajar el % grasa y despues aumentar la masa muscular,o es a la inversa?.
esperando respuesta mauro. :stuck_out_tongue: