Como postear tu dieta y actividades

Debido a muchos post donde colgar la dieta es meramente a criterio, desarrolle esta pequeña tabla base para colgar tu dieta y actividades.

Con esta lectura mas agradable al ojo humano incita a la colaboración de mas gente al ser mas amigable trabajar de esta forma.

solo estaría poner al final la sumatoria tal cual lo dice en la tabla.

Para usarla presona
“citar”

Copia donde dice tabla a /tabla, con todo y el

. despues modificas, copia y pega rengoles segun lo requieras.

N Hora Comidas Ch's gr Prot gr Gras gr
1 06:00 3 claras de huevo,tostada de maiz y queso 50 20 15
2 06:30 Oxido nitrico + jugo de uva + aminos 30 5 0
07:15 Templo del dolor
3 08:00 batido prote + banano 40 20 1
Total Calorías: 3,500 Total Ch.200 Total Prote200 total Grasa30

No se porque aquí nadie se a pasado a darte las gracias pero desde luego las mereces.

Aunque no me queda muy claro para utilizarla como se haría.

Gracias leon
La idea es dar algo de orden a las dietas. se me hace facil para la mayoría poder postear la dieta así.

1.- “Citar”
lo que esta entre
[fila ]
y
[/ fila]
son las filas. las col, columnas
2.- reemplazar comida, carbs, grasa, prote
3.-si falta una fila copiar pegar entre
[fila ]
y
[/ fila]
y reemplazar con los nuevos datos
esos simbolos de fila deben ir entre los simbolos de
[tabla y /tabla]

Me parece muy buena idea aunque a la hora de citar te puedes marear :lol:

muy buen post tengo una duda, como calcular mi gasto energetico :shock:

hay muchas maneras… mirar esta
http://www.tupincho.net/foro/calcular-la-ingesta-de-calorias-diarias-t58820.html

gracias me sirvio de mucho ya arme mi dieta de volumen…!! :lol: