como seguir la evolución de los musculos?? cuando crecen??

hola amigos del foro, me gustaria saber, en cuanto tiempo supuestamente, siguiendo correctamente la dieta y la rutina, uno comienza a notar cambios, en resumen cual seria el lapso de tiempo por el cual nuestros musculos empiezan a crecer, desde ya gracias a todos, byeee

tu lo has dicho buena dieta-rutina-descanso …
tiempo 3 meses …

                  suerte........ :lol:

Esos 3 son los elementos mas importante para la evolucion muscular…

HAsta en menos d ese tiempo que te dice el colega ROCA puedes notar cambios!!

hola , depende de muchas cosas , pero esas son 3 cosas escenciales, en el deporte.

todo depende de muchas cosas, tu constancia, dedicacion y ganas, esas son las 3 cosas mentales que debes tener tambien .

los cambios dependen de ti solamente, y porsupuesto , la calidad de tu dieta y tu rutina.

conosco un amigo que le ayude con su dieta y rutina y subio 4 kilos y dele en un mes.

quizas tu te tardas un poco mas , pero de que se hace se hace.

saludos :smiley:

con una buena dieta, un buen entrenamiento y un buen descanso, lo mas influyente es el biotipo, un mesomorfo o un endomorfo crecera rapidamente, mientras que un ectomorfo crecera un poco menos, pero lo hara mucho mas seco y mas vascularizado. un saludo