como tener un abdomen marcado

hola mi pregunta es como puedo marcar unos buenos abdominales mido 1.71 peso 64kg grasa corporal ni idea jeje miren yo lo q busco es marcarme y pues he estado casi 1 año en el gym antes pesaba casi los 90kg ya los baje y ahora quiero quitarme esa flasides q tengo en la barriga jeje :oops: aver si alguien podria ayudarme con unos buenos consejos gracias :roll:

ME PARECE QUE FALTAN DATOS PERO ,EN BASE A LO QUE ESCRIBES TIENES QUE VER MUCHO LA DICIPLINA , DIETA Y LA FORMA CORRECTA DE ENTRENARLOS ES LA CLAVE, TOMANDO ENCUENTA QUE CADA CUERPO TIENE DIFERENTE GENETICA Y NO TODOS REACCIONAN DE LA MISMA MANERA.

Y hacer cardio, es una buena manera para que vaya desapareciendo el tejido adiposo del abdomen.

bueno ,claro que el cardio es importante ,pero haciendo una observacion hay que medir tu frecuencia cardica para perdida de grasa :slight_smile: