Con respecto al descanso

Ademas de las pesas una de mis aficiones deportivas es el ciclismo, al gym siempre voy en mi bicicleta y cuando puedo hago mis clases de spinning, los fines de semana los agarro para entrrenar fuerte en la calle (ruta), por lo que ruedo los domingos entre 75 y 80 Km en mi bicicleta, como es sabido por todos es indispensable para toda persona que entrene con pesas el descanso y precisamente son los fines de semana los dias que tomo para descansar, ahora esta es mi interrogante. Cuando se habla de descanso es solo de pesas o tambien incluye el cardiovascular.

De nuevo Gracias

Descanso es…

Descanso es DESCANSO. Aunque algunos afirman que hacer bici, nadar o simplemente jugar futbol no afecta para nada, igual son actividades fisicas que exigentrabajo muscular.

Si lo sabes bien los musculos crecen mientras descansas debido a un proceso de adaptación posterior a la exigencia fisica. Dales tiempo para crecer, igual al sistema nervioso para reponerse. Los timpos de descansoson bien conocidos por todos. Musculos, min 48 Hrs.

Ahoar que si lo que buscas es resistencia cardio/vascular, no hay mucho problema despues que no te excedas…