consejos sobre mi dieta xD

woooolaaaaa amiguetes que tal! posteo para preguntaros que tal veis mi dieta. ésta que hos pondré a continuación es la que hago desde hace aproximadamente unos 6 meses:

7:20 desayuno- 300gr de pasta herbida, una pechaga de pollo o pavo a la plancha y un iogurt

11:00 almuerzo- bocadillo de pavo frio y un zumo de frutas

14:30- camida- 300gr de pasta herbida y 2 pechagas de pollo o pavo i un iogurt

17:30- puñado de frutos secos sin tostar

19:00- batido de: una cucharada sopera de leche en polvo desnatada, una cucharada sopera de miel, un iogurt, 1 platano, y leche desnatada.

19:40- entreno

22:00- cena: tortilla de 6 claras de huevo con pavo frio y de segundo, pescado. dos dias a la semana cambio el pescado por verdura+ la tortilla de claras con pavo frio.

bueno, esta es mi dieta. me gustaria que me dierais vuestras opiniones, si tengo que cambiar algo etc… por último decir que a partir de la semana entrante añadiré 50gr de proteina en suero lácteo en el almuerzo y 5gr de glutamina justo después del entrenamiento. Bueno amiguetes muchísimas grácias de antemano por vuestros consejos!! saluuuuudoooooos :smiley: :smiley: