Consejos y ayuda

Hola, este es mi primer post mi nombre es Jose tengo 21 años de edad mido 1.95m y peso 85kg…el año pasado dure como algunos 4 meses en el gimnasio y estaba viendo resulados pero solo hice una rutina que veia en internet para lo que quiero lograr, pero deje de ir por razones personales, entonces ahora quiero empezar denuevo, me gustaria que me dieran consejos o me ayudaran con que suplementos podria tomar, que dieta hacer, y cual rutina podria hacer … se lo agradeceria mucho ! :slight_smile:

Bienvenido joseept en tupincho puedes encontrar mucha informacion sobre lo que piensas hacer, pasa por la seccion de dietas y rutinas y dale una leida a los post fijos que se encuentran ahi, suerte.