Consulta distribución de Macronutrientes

Excelente Foro, me ha encantado, he leído una gran parte de todo (muy interesante), pero tengo una duda.
1.- Sabiendo que para volumen necesito superávit calórico y para definición déficit calórico.
2.- Considerando que para definición la distribución de macronutrientes sería carbos 45 - 50 %
prote 35 - 40 % y lípidos 15 - 20 %.

Mi consulta es: puedo hacer volumen (superávit) con la misma distribución de macros que en definición?.
Por ejemplo, supongamos que para definición la dieta es de 2.000 ckal 45 % chos, 35 % Prote y 20% lipidos.
Y ahora voy por volumen por lo cual subo a 2.700 ckal distribuidas igual que en definición, o necesariamente hay que aumentar en los carbos? ya que he leído varios post de nutrición pero en todos modifican la distribución de los macronutrientes y yo creo (sin ser especialista en nutrición) que puedo usar la misma distribución para hacer un volumen limpio.
Espero haberme explicado correctamente, gracias.

Hola, la distribución estandar podemos tomarlo como un valor de referencia, un punto de partida, de allí debemos acomodarla (+ o -) a nuestros objetivos.
Prueba y error.
No esta mal tu planteo, puedes probar y luego nos cuentas.
Yo seria progresivo en las modificaciones.

saludos,

Yo personalmente sin ser nutricionista ni nada metería más carbohidratos, de índice glucémico medio-bajo. Pienso que lo que te hace ponerte grande son los carbos principalmente. De todas formas hay que ir subiendo gradualmente por que si no se acumula como grasa y entrenar fuerte de verdad. Esa es mi opinión personal, insisto lo que yo pienso y realizo, que aquí en el foro hay que tener cuidado que los compañeros se molestan rápidamente.