Consulta sobre ECA

Hola.
Hasta ahora he estado usando hemicraneal unos 30’ antes de cada carrera.
He escuchado sobre la ECA como un punto mas a la cafeína por sí sola.
Solo la tomaría antes de cada carrera como estimulante. ¿Merece la pena el salto?¿Que cantidades me recomendáis de cada? Mido 1.83 y peso unos 70kgs.

Gracias.

Edad?

21 años.
Soy de pulso bajo, 190ppm máximas.

A qué te refieres con “pulso bajo” exactamente?

Que teóricamente, con mi edad, tendría que estar cerca de las 200ppm pero lo máximo que he alcanzado han sido 190ppm en carrera y 187ppm entrenando.

Bueno, a la famosa fórmula “220-edad” no le hagas ni caso. No vale para nada. Mucho mejor trabajar sobre las FTHR.

Respecto a lo que preguntas, creo recordar que hay varios hilos en el foro que explican muy bien el uso de ECA. Echa un vistazo con el buscador porque seguro que encuentras la información que buscas. Dudo que alguien te ayude por ser un tema muy aclarado.

Por cierto, el uso de ECA hará que suban tus pulsaciones. Supongo que lo sabrás. Tenlo en cuenta si no entrenas por potencia o te distorsionar los entrenamientos en caso de darle más uso que el meramente competitivo.

Sobre si vale la pena o no, eso depende de cada uno. A mí sí.

Saludos