Consulta testo baja 22 años

Hola compañeros, aparte de aprovechar para presentarme pues soy nuevo en el foro, tengo una consulta en la que agradecería si alguno de vosotros puede echarme una mano.

Tengo 22 años, 1.74, 79Kgs y 15% grasa corporal.
Llevo aproximadamente 2 años cumpliendo en el gimnasio unos 4 días semana y harto de no ver demasiado cambio aparte de otros sintomas (libido baja, apatía, aumento de pechos, grasa visceral etc…) Decidí hacerme un análisis de testo para ver cómo andaba, los resultados fueron los siguientes:

Testosterona: 2.96 ng/mL
Testosterona libre: 8.2 pg/mL

En primer lugar pediros opinión pero creo que para tener 22 años es un valor bastante bajo.
Lo comenté con mi médico y simplemente se dedicó a decirme “Busca alimentos que potencien la testosterona en Google”

Por otra parte por la vía legal solo me han ofrecido hacer una TRT, pero me tira mucho para atrás lo de poder cargarme mi fertilidad y lo de tener que estar pinchandome de por vida desde los 22.

Comentar que este es mi nivel hormonal natural, es decir nunca he hecho un ciclo ni le he metido nada externo al cuerpo.

Habría alguna manera de potenciar estos niveles sin tener que estar inyectándome de por vida?

Por favor, si alguien puede guiarme o aconsejarme le estaría muy agradecido.

Un saludo

Hola John, bienvenido!!

Podrías poner los valores de referencia del laboratorio??? Hace cuanto notaste esto?? Que dieta llevas ??

Pon los valores de referencia del laboratorio para conocer los límites superiores e inferiores, otra cosa puedes decirnos desde cuando notaste esta baja de testosterona?? Hiciste algún ciclo de roids antes de esto? El médico con el que fuiste es médico general o es un Endocrinólogo???

Permiteme recomendarte este protocolo cuyo exito tengo contrastado:

Dieta//

Desayuno//

-350g carne roja

-6 huevos enteros

-100g champiñones

-Café con canela y limón

multivitaminico

Maca

Aswhaganda

*Auxina 400 *

B complex

Vit C 500mg

Rocaltrol 0,25 lunes y jueves

Precursor de testosterona recomendable bulbine natalensis

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Tiroidea compositum(EOD)

Comida//

-350g carne roja

-6 huevos enteros

-200g calabacín

-Café con canela y limón

multivitaminico

Maca

Aswhaganda

B complex

Vit C 500mg

Precursor de testosterona preferible bulbine natalensis

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Tiroidea compositum(EOD)

Cena//

-350g carne roja

-6 huevos enteros

-Espárragos manojo

multivitaminico

Auxina 400

B complex

Vit C 500mg

Precursor de testosterona preferente bulbine natalensis

1g L-tirosina + fucus

Omega 3-6-9

Encimas digestivas

1/2 tamoxifeno

Tiroidea compositum(EOD)

Snacks// 70P-5HC-5L

-Batido 20g aislado mañana ayunas

-Batido 20g aislado entre desayuno y comida

-Batido 20g aislado pre y post entreno

Día de carga//si se baja de peso en más de 1kg semanal

Cena del día anterior//

-300g arroz cocido

-200g patata asada/vapor

-3 burguers de ternera (300g)

-100ml claras + 50g harina de avena

Desayuno//

-200g de pan integral

-2 burguers pollo de 100g

-1 porcion de salda Bbq cero prima

-200g claras+75g harina de avena

-200g piña

Comida//

-2 burguers ternera de 100g

-200g boniato asado con miel

-Ración de sandia

-Café con leche desnatada.

Por la tarde entreno pesado**

Cena//

-250g pez espada

-400g verdura plancha

Precama//

-2 yogures skyr lidl

-30g caseina

Analítica a las 4 horas de realizar esta dieta, se debe adaptar a la persona pero la idea creo que queda clara.

Hola!
Mil gracias a todos por las respuestas
Dejo valores de referencia:

Mis resultados fueron
2.96ng/mL y la libre 8.2pg/mL

Los valores de referencia son:

9 años: 2.6ng/mL - 10ng/mL
15-39 años: 8.3pg/mL - 40.1pg/mL

Como veis creo que ando más bien por lo bajo para mi edad…

Nunca me he ciclado ni le he metido nada externo al cuerpo, solo un cut de clembuterol el verano pasado, pero eso no debe de tocar el eje hormonal…

Respecto a la dieta, trato de llevar algo equilibrado y 0 comida basura sin dia trampa
Un ejemplo de un día sería algo así:

Desayuno:
2 yogurt Skir (14g prote, 5chs cada uno) + 2 weetabix + 10 nueces de macadamia

Comida:
300-400G de carne roja o pescado + espárragos + 1 panecillo integral

Media tarde:
1 manzana para mantener el metabolismo encendido

PreWorkout:
Batido de protes con agua + tostada integral con atún + 6 nueces de macadamia

Cena:
Pescado o carne roja (voy alternando entre ternera y salmón principalmente) + Champiñon y cebolla a la plancha

El análisis lo hice por libre al verme con todos los síntomas que comento, posteriormente lo consulte con mi doctor y me dijo que googleara alimentos ricos en Testosterona…
Tengo pendiente ir a un endocrino, pero ahora mismo estoy viviendo en Dublín y aquí además de caro es chungo encontrar uno en condiciones…

También indicar que tengo facilidad para conseguir “ayuda” externa pero en principio como indique solo lo he usado para comprar efedrina y clembu para cuts estos años atrás, en tema hormonal no tengo apenas idea y me puede el miedo de destrozarme el eje a esta edad

Gracias a todos una vez más!
Saludos