Covid - Entrenamiento en Casa

Abro este hilo para postear sobre los entrenamientos que están llevando durante la cuarentena. Empiezo yo:

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Que bueno Sallenator (qué quiere decir Sallenator?),

Me agregaste unos ejercicios que no conocía, el “renegator rows”:

Pero qué es RDL?

En “elbows -in” pushups, pones los codos pegados al cuerpo o cómo?
Push Press cómo?
Floor Chest Press cómo?

Vídeos para estos 3 si te animas, y todavía mejor si tu en los vídeos!!

Gracias y saludos!

Yo por mi lado no tengo nada de equipo…

Así que estoy entrenando un 3 días rotativos, piernas, push y pull…

  1. El día de piernas hago una rutina de un video de piernas sin peso de una chica y alguna vez le agrego algún ejercicio que he visto en algún otro vídeo, dura 20 minutos…

  2. Push hago 5 sets de flexiones (pushups) abierto y 5 muy cerrado las manos dándose un besito…

  3. Hago unas “dominadas” debajo de una mesa 5 sets, y curls con lo que encuentre 5 sets el día de Pull

Muy modesto lo mío…por ahora manteniéndome, aunque me falta tener un perro para salir a caminar por ahí (España).

Saludos!

los entrenamientos en casa no se cuentan por requeticiones como en el gym… por que seguramente estaras trabajando a menor fuerza… es mucho mas recomendable entrar por tiempo, al fallo !!!

a menos que tengas equipo en casa

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