Crear una dieta Hipocalorica

alguien que tenga conocimiento de como se hace una dieta como esta le agradeceria si me puede facilitar de como planificarla ya que estoy algo interesado en una, se los agradeceria

Me puedes facilitar datos:Peso,estatura,% de grasa,años entrenando,tipo de entreno,ect…
Usas esteroides?cantidades?
Cuanto pretendes bajar?

Si me adjuntas estos datos puedo hacerte una

Venga nos vemos