creatina marca eas?

hola compañeros, soy nuevo y novato en el mundo de la suplementacion… compito en atletismo en 1500m. y me han comentado las mejoras con la creatina… tambien he estado mirando todos vuestros post sobre el tema y me he decidido a tomarla… pero me gustaria que me aclararais 2 puntos… 1º me han hablado muy bien de la marca eas… que tal como la veis? y 2º, no me gustaria sufrir una inflamacion como decis por retencion, asi que no se si tomar monohidrato de creatina o las nuevas de ester que dicen que no retienen… rogaria que me contestarais… muchas gracias.

monohidrato retiene agua pero tampoko tanto como para parecer que estas super inchado (por lo menos para mi)

yo sinceramente t recomendaria kre alkalina ke basicamente es creatina con ph correcto que no se combierte en creatinina y retiene menos liquido