Creatina y Aminos! Como tomarlos? AYUDA!

Soy nuevo en el foro y envió saludos a los compañeros! Acabe de comprar una Creatina de la marca Universal y unos aminos Amino3000 de Met-Rx, he visto algunos consejos y formas para tomarlos pero realmente quisiera saber de alguien que conozca… Mi objetivo es aumentar masa muscular en la mayor medida posible, un acercamiento al fisiculturismo para luego quemar grasa, entonces que me recomiendan?

te seré sincero!

es increíble como nos llega el marketing, en lo que deberias de gastar realmente es en una buena comida y estar bien preparado para esto.

te invito a nos des mas datos como edad, peso, estatura, bf y tiempo entrenando, así como plantear una dieta…

Recordemos que son COMPLEMENTOS que significa que complementa el deficit de la dieta… NO SUPLE la dieta. es una tontería pensar eso. comprobadisimo.

en cuanto a tomarlo, la creatina has dos semanas de carga con 7,8 gramos divididos en dos tomas antes y despues de entrenar. ya despues llevate a la mitad antes de entrenar.

los aminos depende el tipo de presentación es la absorción, se recomiendan junto con la proteina despues de entrenar.

Hombre te han vendido la moto como dice el amigo , para llegar al nivel fisiculturista con estos suplementos no lo lograras , mejoraras tu condición pero no a este punto JAJAJAJ, ya te dijo el amigo arriba DIETA , con estos vas a notar mayores cambios que con cualquier suplemento. :wink: