Creatina y cetosis

Buen dia, mi pregunta es, hay que dejar de consumir creatina cuando se comienza una dieta cetogenica? muchas gracias de antemano. saludos.

Hola @enanouqz normalmente si haces una dieta cetogénica es para conseguir un déficit calórico y por lo tanto los picos de insulina en sangre al tener pocos hidratos de carbono no se producen de la manera mas optima.
La creatina por lo tanto se beneficia de estos picos de insulina al no tenerlos no es lo mas eficaz.

Yo la creatina en definición si que la quitaría de la suplementación.
Un saludo