creatina y merengadas de proteinas

hola como esta todo por aqui???.. bueno yo ahora me estoy tomando une marengada de proteina y quiere ganar un poco de volumen y terminar de definir me es conveniente tomar creatina(de la que es en polvo), me ayudaria o es mejor nada mas las proteinas o nada mas la creatina???

gracias…

si tienes la creatina tomala, y te recomiendo tambien la glutamina toma un prmedio de 20gr de ambos aminoacidos junto con tus batidos

y si no la tengo vale la pena comprarla?

si

si pana si tienes el dinero compra los dos creatina y glutamina es una buena combinacion y lograras buenos resultados

ahora nada mas teengo merengadas de proteina pero nada mas tengo dinero para comprar o la creatina o glutamina que me recomiendad comprar la creatina o glutamina?

Compra la CREATINA.

ok voy a comprar la creatina , como la compro en polvo??? y alguna recomendacion de cual comprar???

Te recomiendo la 6000 ES de MUSCLETECH esa es muy buena.

Re: …

y la creatina de MRM??