hola buenas noto que la unica manera de la que gano masa es tomando leche o helados dulces… pero no puede ser bueno incharme a esto ¿verdad? puedo petarme de protes de carne que yo no subo masa … alguien puede explicarme algo
Tomando helados dulces vas a ganar grasa, no masa muscular, el porcentaje de grasa media de los helados es muy alta.
Planteate una buena dieta y haz una rutina que se adapte a ti, esa es la unica forma de ganar masa muscular y ademas limpia.
1 saludo.
gran error de la gente que no tiene ni un poco de idea, pensar que cuantas mas calorias mas musculo ganado. Lee el foro de nutricion amigo 
cualquier duda pregunta
saludos!
** para crecer necesitas estructarte una dieta efectiva, a base de helados jamás te pondrás grande …gordo quizá si**
esta claro que lo que todo Cristo quiere y busca es crecer limpio y bonito a la vez y que eso se consigue metiendo Protes e hidratos a saco… bien … pero ¿ no os parece que la genetica juega un papel muy pero que muy fuerte ? ¿como impulsar sino… a la carga de protes que nos metemos los no muy geneticamente muy musculosos ?? veo que algunos sin machacar crean musculo … nada un comentario gracias por las respuestas
estan los que crecen mas y menos. Pero tenes que concentrarte en mejorar vos y no mirar a los otros.Armate una dieta
saludos