Cuando Proteinas

Cuando es recomendable tomarse los batidos de proteinas los dias q no se entrena? y cuantos¿ Hablo de batidos de 85% de suero

Yo los tomo entre comidas. :smiley:

pero cuantos batidos y de cuantos gramos? :wink:

ok

Hola, hace poco publique un post sobre lo que tu preguntas aqui te lo dejo

http://www.tupincho.net/foro/viewtopic.php?t=2416

gracias realmente fue de ayuda el post, ahora mi pregunta es, yo peso 76 y mido 1,76 toy tomando un batido de 40gr de suero x la mñ otro x la tarde y otro x la noxe ya q no puedo hacer las comidas necesarias, los dias de entrenamiento(cada 4dias ya q es HD) tomo uno una hora despues de entrenar.

Esta bien? o es muxo 3 batido?

Despues de entrenar es un ode los momentos más importantes en la nutricion de un deportista, ya que tu cuerpo se esta recuperando (fase de adaptacion) despues del esfuerzo.
Yo tomaria un batido despues de entrenar y eliminaria el de la tarde (por q entreno por la tarde)

un saludo

ok

Hola yo te recomendaria que te tomes un batido despues de entrenar y una toma de proteina con leche light antes de dormir.

los dias q no entrenmo? como los deberia tomar¿

ok

Igual, que como si entrenaras.