¿cuanta proteina de una sola vez?

en el desayuno de mi dieta hay 38 g proteina ,¿esta bien o esa cantidad no la asimila el cuerpo?ah peso 84 kilo.gracias

Esta bien, con tu peso deberias consumir al dia sobre 200 gramos de proteina aproximadamente.

hola atodos:

esa cantidad al dia para ti no esta mal, pero debes distribuirla en varias dosis, en la sangre no puede haber más de 30 g de proteinas, por lo que si en cada comida comes 40g de proteinas del mismo ritmo de asimilación es sufidiente, de hecho no deberias tomar más (digo 40 pq la asimilación de los nutrientes no es del 100%)

un saludo