Cuanto es el tiempo que tarda uno en definirse?

Me refiero a los meses normales desde que se empieza la etapa de definicion hasta que termina, por ejemplo, yo empeze el 1ero de Enero de 2012 con 117 kilos, ahora es 21 de marzo y peso 86 kilos, son 21 kilos que baje en 3 meses a base de cardio intenso, carnitina, y uno que otro termogenico y esta ultima semana hice varias depletaciones, mi objetivo es rayar el estomago, solo queria saber si voy muy rapido o en que la estoy regando. (nunca he usado ni usare anabolicos)

Mis datos:

altura: 1.73
peso:86kilos
mesomorfo.
no se mi indice de grasa.

Dieta:

-antes de entrenar 1 cucharada de carnitina
7:00am -entrenamiento en ayunas con un termogenico Dyna Burn.
-Despues de entrenar 1 cucharada de carnitina.

10:00am-Comida despues de entrenar: 10 claras de huevo cocido en agua, 1 taza de arroz blanco

1:00pm- 10 claras de huevo cocido en agua, guarnicion de verduras

4:00pm- 1 pechuga de pollo hervida, guarnicion de verduras

7:00pm- 10 claras de huevo cocido en agua, guarnicion de verduras

10:00pm- 500gr de carne asada, guarnicion de verduras

Con cada comida me tomo 1 litro de agua o jugo de zanahoria natural (yo lo preparo).
Como pueden ver no estoy consumiendo proteina, y pues parece que me falta una comida que seria antes de entrenar, pero pues estoy en definicion.

Sin tu indice de grasa no nos hacemos una idea de como estas, o lo calculas o cuelgas una foto.

bien a ver si salen estas fotos, asi ando ahorita con 86 kilos, repito , primero empece a depletar 1 dia a la semana, despues, 2 dias y asi sucesivamente, ahorita estoy depletando 4 dias, y esta semana que va a iniciar lo hare todos los dias, el cardio lo he ido aumentando, ya se me termino la carnitina, y estopy tomando termogenicos Dyna Burn extreme.

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