cuantos dias a la semana entrenar con pesas?

opinen cuantos dias conviene entrenar en la semana para obtener mejores resultados.Yo estoy entrenando 3 o 4 dias.
saludos

tienes un post muy interesante sobre esto. Utiliza el buscador

**dependera si eres principiante ,avanzado etc. los tipos de entrenamientos pueden variar y los objetivos o metas que deses ,por lo regular tal como lo expones para hipertrofiar mas los musculos nesecitan mayor descanso ,a menos que se un nivel pro puedes hacerlo hasta 5 dias x sem.
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cheka este tema : http://www.tupincho.net/foro/hablemos-de-esto-teoria-tonta-t29402.html

yo estoy buscando aumentar mucho volumen,que me conviene,entrenar 2 musculos bien intenso,o todos los musculos pero ir menos dias al gimnasio? NO tomo esteroides,tengo 17años. Por supuesto que tengo una buena dieta,ademas tomo proteina de suero.

checate los links de mi firma de abajo entrenamientos para principiantes ,lo mas importante aprende los principios basicos de la biomecanica.