De antes y ahora despues de q me hallan ayudao

aca estan las fotos es q yo no me se explicar y cuando dije q media 1.70cms y pesava 68kg me dijeron q estava en los huesos pero miren q no estoy en los huesos estoy enlos huesos+algo de carne xD jejjee mirenlas y ayudenme uds q son pro en esto y diganme donde le doy mas para equilibrarme o algo asi postenn!!! aca les dejo las antes de conocer a Tupincho.net y despues de tener algo de conocimiento en la cabeza! xD

Antes:!!! xD

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Despues de entrar a la web!!! :smiley:

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espero su ayuda posten no me dejen en las dudas de antemano gracias k911 octaviop flhf q siempre ayudan xD

JAJAJAJA

CHINO… de ver tus fotos se ve que eres bastante gracioso… me rei un buen…

efectivamente no estas en los huesos… falta a mi parecer bajar el %BF y creo que despues de reducir eso… vas a poder verte mas definido… creo que hay potencial… al menos la iniciativa si ha servido un poco… pero la pregunta obligada… despues de ver esto… que quieres lograr? subir mas masa? definir?

esperamos tu respuesta…

saludos
:twisted:

Coincido con K911, tienes la cara de payasin (en buena onda heee)

Primero que nada, se nota mucho tu cambio fisico, felicidades, ahi van los cambios, no le aflojes hay mucho mas camino por recorrer.
Si te avientas un poko mas de dieta para definir quedarias mucho mejor, pero pues ya viste que se puede, asi es que tu decides si defines mas o aumentas la masa.

Saludos y a seguir adelante… :evil:

jejeje Gracias por los cumplidos jajaja Claro q soy un payasin de primer grado yo hasta le hablo a las pesas antes de alzarlas xD “aja tu cres q un disco de hierro frio y muerto alli sin gracia podra conmigo!!!” o con los musculos antes de entrenar “aja! preparate triceps a morir xD” “biceps con fiebre??? tomen hierro!!! xD” jejeje bueno pero eso ya es locuras mias xD

bueno ya me estava saliendo del tema… Crecer o no crecer eh alli el dilema… aveces me pongo a pensar q si cresco me veria mas fuerte pero es q la curiosidad mato al gato y quiero saber q tanto hay detras del %de graza iop cuando termino triceps se ve como de 4cms de altura pero al rato el poco de manteca lo tapa jajaja!! bueno y lo de la dieta le estoy dando dieta con mucha proteina pa crecer y le meto cardio despues de entrenar 30minutos me estoy tomando 20minutos antes de ir al gym 1/2 aspirina (osea 250mg) 4cucharaditas de cafe instantaneo diluido en medio baso de agua sin azucar (orrible pero no tengo otra fuente de cafeina) y una pastilla de tedral q es efedrina HCL25mg con teofilina130mg no se si esta conbinacion este bn pero de q afectan el sistema nervioso lo afectan me dejan serio como 45minutos empiezo a hablar y discutir con los hierros es ya casi terminando el entrenamiento toy aumentando mi fuerza a niveles industriales menos el biceps q no coje fuerza xD trapecio lo exclui de los ejercicios por q se extralimito en sus funciones xD se crecio mas q el hombro jejejejej

GRacias K911 y optupus q ahora anda ayudandome pero el FlFH o algo asi se perdio ni mas me dio opiniones como q le cai mal xD ahora consegui el dinerillo para un lipox6 :smiley: por fin despues de tanto juntar mi mesada e conseguido el lipox6 lo comprare el viernes porfavor expliquenme bien con q lo uso como lo uso q hago para bajar el %bf rapido si es de hacer 4veces cardio 8dias a la semana lo hago!!! (osea estoy exagerando la semana solo tiene 7dias xD) pero en esto me refiero es q no quiero tirar al traste mi platica y las ganas de ver q hay detras de todo mi espalda ya esta mostrando los q van pegados a la columna!! primera ves q los veo!!! yo no sabia q ni yo tenia eso!!! xD por favorrr!!! (q no se note la desesperacion!!) plzzz!!! heLp Meee!! jejeje gracias amigos colaboren q dios bencice al colaborador alegre xD

jajaja, veo que me percepcion es muy buena, la de K911 tambien, eres simpaticon, bueno, aca por Mex. se les dice de otra forma, jejeje.

MIra, yo he tomado el lipo6 un par de veces y me ha funcionado de maravilla, aunque no he quedado tan rayado como he querido y ahora se que es debido a la dieta que llevaba, no era la mejor…te digo esto porque debes de tener en cuenta que la dieta es la que te da los resultados, estos suples. te echan la mano, pero no hacen el favor completo, ok.

Mira, te recomiendo que te tomes las dosis como vienen en la botella, tomatelas en la mañana en ayunas y a los 20-30 min. dale cardio, con unos 20 min. es mas que suficiente; te sugiero que hagas intervalos de velocidad, haces (un ejemple hee) un minuto a la max. velocidad que puedas hacer y luego un minuto lo haces trotando para recuperarte y despues otro min. a max. velocidad y asi te vas, eso es mas recomendable para quemar mas rapidamente la grasa. Una vez tomando la lipo6 ya no tomes cafeina, ya las pastillas traen, sino vas a andar todo tembloros/ansioso el resto del dia. La verdad no se para que tomas efedrina, inclusive la mayoria de los quemadoras ya no la utilizan, pero en fin.

Bueno chino, espero y te sirvan estas sugerencias, llevalas a cabo y checate bien si te funcionan, ok

Saludos y echale ganas… :evil:

PORFAVOR NO MAS CAFEINA PARA EL CHINO…

si así normal le platica y le canta a las pesas… le pones mas cafe… y sabes que va a hacer? va a empezar a girar como el demonio de tazmania…

jejeje

saludos
:twisted:

jajajajajajajajaja :lol: :lol: :lol:

jajajajaja!!! si eso veo q ami me tiemblan las manos normalmente pero cuando me tomo mi poco de ECA quedo peor :lol: jajaja bueno sera despertarme a las 5am y hacer mi cardio en la bicicleta en ayunas :smiley: hoy compro el lipox6 y despues subo fotos de como quede jejeje ahh otra inquietud…
cuantos dias a la semana cardio???
hago en ayunas 20minutos y despues de entrenar duro 20minutos mas???
necesito cambiar mi rutina???
sigo con una dieta de muchas proteinas???
si me consigo un cardispan no seria mejor???
yo si pregunto ehhh???

bueno gracias por resolver mis dudas… y tengo mas!!! pero se las pongo despues de q contesten estas jejejej xD como por ejemplo mis muñecas me traicionan en los ejercicios le hago antebrazo los 3dias q voy al gym???

Quien te dijo que estas en los huesos no sabe siquiera lo que es un peso ideal, que triste :smiley:

Te ves bien comapdre pero cual es tu meta :smiley:

Saludos :slight_smile: :slight_smile: :wink:

Mi meta es competir en un concurso de culturismo Jr. asi no gane pero quiero demostrarme ami mismo q yo puedo llegar al podiun ahora mismo quiero ver q hay detras de el poco de manteca q me cubre para ver q tanto e progresado en masa magra y segir dandole y intensificar mas las falencias por eso es q me quiero quitar un poco el %bf :smiley: bueno y para ud amigo optupus consegui el xenadrine super hard core :smiley: y amigo k911 dime con cuanta intensidad hago el cardio yo tengo bici en mi casa puedo hacerlo asi sea 4veces al dia!!! como sea lo hago solo tengo un bote de xenadrine por 90capsulas osea 3al dia = 1mes tengo q poner todo de mi parte y todo el conocimiento de uds xD en mi pa ver los resultados yo se q el pote de xenadrine no es de q iop lo frote y salga suijing y me diga “CHINO TE CONCEDERE 3DESEOS ABS COMO ARNOR! eSPALDA DE ROCA! Y PECTORALES COMO UNA PARED DE GRANITO Xd” pero de q ayuda ayuda xD por q no es lo mismo un carro 2.0litros q uno 2.0litros con un turboacelerador xD

graciassssssss amigos tengo 4meses para ponerme super fuerte para competir en sub20! :smiley: quiero q las proximas fotos q suba sea con una medalla al cuello y otra con la cebza en alto mirando al publico gritando mi nombre xD (soñar no cuesta nada solo 4dolares el hospedaje xD)

calma calma compadre chino!!!

mira… metele 20 minutos al dia de cardio y ponle una rutina para subir peso… posteanos tu rutina para verla… y que puedas lograr los objetivos que te has propuesto!

estamos en contacto …

saludos… y recuerda… no tanta cafeina TAZ!
:twisted:

Bueno compre el xenadrine super hard core! me tomo 1pepa apenas me levanto espero 20minutos y hago cardio 30minutos en bicicleta y despues desalluno osea 30minutos d cardio en ayunas con una pepa de termogenico xD y despues del entrenamiento tambien entreno bueno mejor explico esto con tabla q yo no me se explicar bn asi escribiendo xD

Esto hago los dias q no entreno osea sabado domingo martes jueves
ME levanto - me tomo la pastilla - espero 20minutos - hago 30minutos cardio - desalluno
medio dia me tomo una pastilla - espero 20minutos - hago 30 minutos de cardioo almuerxo
duermo y no hago mas nada

esto hago los dias q entreno osea lunes miercoles y viernes
lunes
ME levanto - me tomo la pastilla - espero 20minutos - hago 30minutos cardio - desalluno - me voy a la U - llego me tomo otra pastilla almuerxo - me reposo a las 4.00me tomo la otra xenadrine 4.30 voy al gym - hago espalda y biceps abs: polea atras, adelante, remo en maquina y barra, biceps barra, scott, mancuernas, y concentrado, aBS - llego ami casa me tomo mi batido y me pongo a hacer cardio 30minutos como y duermo xD

miercoles
lo mismo q el lunes pero entreno hombros y pierna: militar, press arnol, laterales, posteriores, sentadilla, prensa, extenciones cuadriceps, pantorrillas, elevaciones de hombro, abs, y pa la casa a hacer 30 minutos de cardio como y duermo

viernes
lo mismo de todo el dia pero hago pecho y triceps, press mancuerna inclinado, press declinado, aperturas inclinadas, pull over, paralelas, triceps olimpico, press frances, halon polea, en maquina pa la casa 30minutos cardio como y duermo

bueno ahora viene la dieta q estoy siguiendo es lo mismo todos los dias no tengo como variarla por dias :frowning:

desalluno un cafe con leche entera (pocillo no es mucho dos buchados y se acaba xD), un yoguth alpina de los de frutas, un pan, 2claras de huevo (esto es inmondable! siempre es lo mismo como sera q cuando no hacen algo iwal reclamo! aja y mi cafe! xD)

meriendo como a las 10.00am cualquier fruta o jugo

almuerxo
arrox o pasta con lentejas o con zaragosas carne o pollo cualquier forma no frito (este si varia)

antes de entrenar me tomo un batido de proteinas wey pro 24gr por servicio como 2bananos

despues de entrenar como dos huevos con un batido wey proo y cualquier cosa q encuentre dos bananos mas o arrox o lo q hallan echo en casa :frowning:

cuando tengo hambre como avena en hojuelas o agua de limon sin axucar

estoy entrenando duriximo que la gente q me ve me dice q si estoy dopado xD por q solo descanxo 2minutos entre serie o solo descanxo tomando aire y agua pa hacer una serie doble o cosas asi
me tiro 45 o 60 minutos en el gym depende el dia y depende de si esta muy lleno y toca esperar por maquinas o mancuernas para evitar q el musculo se relaje adelanto ejercicios osea nunca es en el mismo orden. (lunes1 biceps barra+scoot, lunes2 mancuernas+barra)

ayudenme!!! yo hago todo lo q me dicen al pie de la letra sin renegar xD!!! tengo mucha voluntad y fuerxa osea q solo es q me digan como hacer las cosas y del resto me encargo yo enseñenme a usar mi potencial y veran en menos de 4meses un arnolcito xD jejejeje

Pd: ya no estoy tomando cafeina me siento mas relajado pero iwal le sigo hablando a las pesas xD ya eso no se quita aveces antes de llegar al fallo voy por la sexta y la septima no cuento 7 sino q digo el nombre de alguien q me caiga mal y saco esa repeticion con mas explocion xD! jejej

PD2:(el xenadrine no tiene efedrina y ami me quedaron como 15pepas de efedrina xd estoy q las combino pero no se… me da susto xD)

Calma chino, que a los que mareas es a nosotros con tanto desglose…esto ya parece tu diario, jajaja

Mira, vete con calma; ahora que estas haciendo esto; pesate y checate tu %bf; esto es muy importante; una vez que lo tengas de ahi partimos, a las 2 semaas te vuelves a pesar y checar tu %bf, si aigues con el mismo peso pero tu %bf ha bajado…EUREKA; pues quiere decir que vas haciendo bien las cosas, de ahi te vuelves a pesar y checar tu %bf a las 2 semanas de nuevoy pues a comparar resultados, ok

Es mas, pon tus datos lo mas pronto posible aqui y luego a las 2 semanas vuelves a poner los datos para ver como has mejorado, ok

Saludos pekeños TAZ :evil:

LLEvo una Hp semana con el xenadrine super hard core se supone q es lo mas acido dandole cardio dos veces al dia en ayunas y post entreno se supone q es lo mejor y mi hp %bf es el mismo!!! lo mio deve ser genetica o el poco de cerveza q me tomaba por que es el colmo mi dieta ta wena toy dandole duro asi se me haga la boca agua cuando vea el poco de frituras y ami me toque comer avena en hojuelas y un pedaxo de pollo planchao!!! :frowning: es frustrante q no vea los cambios yo cojo volumen rapido y fuerza rapido y mi tiempo de repocicion es rapido pero pa perder %BF es nulo o casi 0!!! :frowning: por favor diganme q mas hago!!! Mr Pincho el todo poderozo de los pinchos el mas pincho de todos los pinchos (xd) jajaja o arg gut o alguno de los mas firmes q nojoda es el colmo toy q no estudio el semestre q viene y me voy a la playa a entrenar como rokie! xd o algo asi ando iwal asi q pa q subir mas fotos :frowning:

Pd: buaaaaaaaaaa!!! :frowning: