Definicion de Piernas Ayuda

NO SE SI ESTA BIEN UBICADO EL TEMA PERO NO SABIA DONDE COLOCARLO.
hola a todos! una pregunta si me podeis ayudar, tengo un amigo para competir y tiene las piernas bastante borradas que podria hacer para mejorar. gracias. pesa bastante como 126kg y mide 185.

no se definen “las piernas” o “los brazos” o “la parte superior del gluteo derecho” simplemente se define, quemando grasas o no se define…

Si no estan trabajadas los cuadriceps dudo mucho, que de aqui ala competencia mejoren mucho no tiene nada que ver con la grasa como dice johny lobos quemando grasa ,si no sabes etrenar los musculos respentando los principios basicos y el numero de fases de cada movimiento que son 3 debe haber una contraccion muscular al momento de ejecutar asi no alla grasa ,se segiran viendo borrados y eso se da con tiempo de antelacion.
para competir hay que estar preparado como te repito con antelacion.

ja claro, aparte de que no alla grasa tiene que “haber musculos”…

musculo tiene y pierna entrena muy fuerte, esta secando muy bien todo y esta superseco arriba pero la pierna se le ve muy borrada aun, haber se ven cortes pero no como para una competicion.

no si ahi secreto, o no hay musculo o tiene grasa que lo recubre…o esta reteniendo mucho liquido…

Tal vez no ha trabajado fuerte el tren inferior de hecho es el mas importante fortalezerlo es el que soporta todo .