definicion o volumen

hola chicos tengo una duda,llevo desde septiembre de 2007 que empece en el gym con dieta de definicion y tabla tmb de definicion pero aun me queda grasa que perder lo que pasa q estoy un poco cansado de la rutina de definicion y me gustaria saber que tipo de rutina puedo hacer y si valdria de algo hacer una rutina de volumen,aunque siga haciendo aerobicos.gracias x adelantado

**BUENO AMIGO LO QUE NO ENTIENDO BIEN Y ES MUY IMPORTANTE SABER QUE ES PARA TI UNA RUTINA DE DEFINICION¿?YA QUE NO ENTIENDO ESO ESPLICA QUE RUTINA LLEVAS¿?EN QUE SE DIFERENCIA A LA DE VOLUMEN¿?
ME PARECE QUE ESTAS CONFUNDIDO Y TU MONITOR TAMBIEN
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