Definiendo Abdominales

Hola que tal… Queria plantear un nuevo problema…

con respecto a los abdominales (cuadraditos) yo a los de arriba los tengo muy bien marcados ( a la altura de las costillas)… y yo hago alrededor de 150 o 200 abdominales por dia ( los comunes) …

mi pregunta es . ¿Como hago para marcar los de abajo? … dado que abajo no los puedo marcar…

Q hago? Cambio el tipo de abdominales?(si pueden orientarme con algun tipo de imagenes en el cual muestren como se hacen) … ni idea… opinen :slight_smile:

Gracias, muy bueno el foro

… ya hice un post que todavia esta abierto pero me parecio hacer otro porque el tema no es el mismo.

Dieta

Dieta??? y ese ejercicio como se hace diras tu :lol:
por que todos quieren marcar los abdominales con 500 series de repeticiones y diarias para cabarla de amolar

si los abdominales de arriba ya se te ven incremta un poco el cardio tal ves 4 o 5 veces por semana a razaon de unos 30 o 45 min (pero claro lo mas importante es la dieta)