definir

mi pregunta es, que es mejor para definir de forma natural?, realmente no soy de los hombres que son de tomar batidos, quemadores u otros suplementos, entonces queria saber si habia algo mas natural para definir, alguna receta casera o algo por el estilo, aparte de hacer mucho cardio y la dieta a diario, me seria de gran ayuda, saludos a todos :slight_smile: