deprisa o despacio?

hola, en la fase positiva y negativa de la repeticion, q pros y contras tiene hacer la rep deprisa, o despacio???, como se congestiona mas deprisa o despacio?? q diferencia hay??

muchsiimas gracias de antemano

un saludo

Hay miles de teorias en eso, unos dicen que despacxio otros deprisa…yo las hago entre medias a una velocidad controlada pero no despacio…ademas eso depende, prueba de las dos maeras a ver de cual de las dos obtienes mejor resultado…yo sin duda a velocidad controlada pero no despacio.

y cual es la cadencia mejor para no lesionarse? deprisa o despacio??

muchas gracias

Hermano leete un libro que està colgado por ahì en el foro que se llama de flaco a musculoso, tambièn te recomiendo que revises la secciòn muy buena e ilustrada de ejercicios aprovechala

http://www.tupincho.net/Brazos_y_antebrazos :smiley:

Saludos :lol: :lol: :wink: