Desgarre Muscular

Tengo un desgarre muscular en mi tripceps izquierdo, el cual no fue tratado de la manera correcta por lo cual cauzo un calcificacion del musculo, y unos de los brazos quedo con menos masa muscualar que el otro.

Que puedo procedimiento puedo hacer para recupar la masa muscular faltante, y que mi brazo vuelva a la normalida?

Gracias Anticipadas

entrenar bien
comer bien
dormir bien

no abras mas hilos aqui se te respondera