diario y preparación 2019

buenas,

Treinta y algos años, 80 kilos peso, altura 1.74 cm, bf ni idea, eso ya no se lleva al espejo y tirar.

Abro una bita para anotar y registrar todo hasta su desenlace en 2019 o hasta que pete, la idea objetivo competición bodybuilding

arranco ya mismo, la faena tiene que estar hecha para Enero, osea, 2 meses antes de subir a tarima.

llevo 3 meses y medio OFF desde mi primera puesta a punto que fue en junio.

Empiezan los juegos del hambre.

Salu2

I’m in! Voy por palomitas y Refrescos ! :twisted:

Un fuerte saludo parce! :slight_smile:

Pues si Durden, aver que sale, la idea es salir en classic,peso-altura.

El plan lo tendré esta o la próxima semana, de momento ya voy con dos tiros de sustanon, hasta arrancar.

Ya e empezado a recortar comida, así ir bajando peso. ahora 81 kilos

tomó asiento pero cual es el plan? ya empezaste con susta sin un plan?

Hola compa, me suscribo a tu hilo

Hola, me suscribo!
Vamos con ese plan!

Saludos.

Si, así es, el ciclo aún no lo tengo en mis manos, me lo traen en breve. Lo posteo cuando lo tenga, pero, las dosis y sustancias variaran dependiendo de mi progreso, todo se planifica tras la marcha. Es largo hasta marzo On, y espero seguir las prox competencias, ya sabes eso del gusanillo. Aunque en esta comp es donde me estreno realmente.

llevando una semana esto vamos comiendo

-2 ensaladas
-1 kg pechuga de pollo
-8 claras
-400g arroz
-10ml AOVE

que categoría?

Discúlpame algo hermano, estos datos están demasiado pocos, y si a buen entendedor pocas palabras tú mismo has dicho que plasmarías acá detalles de tu preparación. Como es eso de que empiezas con shots de susta mientras te llega el ciclo? El compartir quiere decir, hablar un poco, presentar un proyecto aunque no sea todo, luego de las cosas que se aprenden y comentan realizar una reflexión. Recuerda que el foro Élite ahora lo lee cualquiera sin expresar opinión, de esta manera mantenemos que lo que se hable acá no sea precisamente algo de élite profesional, pero si proyectos ya serios de gente que quiere llegar a un nivel mas ayá.

Un abrazo.

Estaría en classic bodybuilding.

Si tienes razón. Quizás voy tan rápido en el día a día con prisas y corriendo a todos lados, que hasta en el foro se refleja… jajaja. si se me pasan cosas preguntar lo que sea.

Empezamos con susta ya que era lo único que tenía, la preparación tenía pensado empezar en octubre, visto el retraso; adelante 2 semanas con sustenon hasta arrancar con los demás. Podria aver sido con otra testo, mi idea era testo por ser la hormona base y completa.
me asesoran en esto, por ello no se ni sustancias ni dosis, todavía

Primera fase, 12 semanas.

Lunes: sustenon250 decadurabolin 50mg
Jueves testoviron250 boldenona 300mg
0.04mcg clembuterol/dia
10 mg tamoxifen/dia

Boldenona se corta a las 10 semn, por su vida larga.
Clemb empiezo a 0.04 y según tolerancia, temblores y esas cosas, subirlo 0.02 o 0.04.

250g pollo x 4 comidas
8 claras de huevo x 1 comida
80g arroz x 5 comidas
Ensaladas y verduras repartida en por lo menos 3 comidas, exceptuando en postentreno y desayuno.
Total 5 comidas día.

No tomo batidos, prefiero aportar sólido.

Los básicos. R-ALA, bcaas en pre y post, polivitaminico mineral, mas vitas C y E ( 1gr y 400iu). Y liv52 o similar.

Excelente!!! Igualmente a medida que pasan las semanas posiblemente te irán colocando cambios, ahí empiezas a mirarte que los ciclos para competición van un tanto distinto a los normales porque muchas veces se adaptan sobre la marcha e incluyen rotación de esteroides. Adelante hermano!!!

Si iría viendo según me pegue todo.
De momento, lo que buscamos en la primera fase es conseguir mantener el peso y el tamaño a la vez que vaya afinando y ajustando la piel. La segunda fase ya será la de rajado secado puro, donde la dieta cambia de vuelta y las sustancias también.

el peso estoy entre 79.5 a 80

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(http://imgbox.com/wbStREMK)

excelente proy no dejes de actualizar las sustancias y dosis que estas usando

Así vamos, no hace ni un mes, solo con medio gramo de sustanon en el cuerpo, esta semana inicié con los demás compuestos. La semana que viene veré si subo clembuterol para apretar más.

Con 320 gramos de hidratos netos, sin IA’s, con evidente retención.
Esto es lo que hay… 79.5 kilos bajando

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(http://imgbox.com/QbCcylu0)

2 semanas mas, y actualizo.
Mantenemos el peso, y hemos sacado agua y grasa algo mas. Lo importante es tambien mantener el tamaño.

Subi a 2pst de clemb, repartido, pues se tolera bien. El cafe lo bebo en cantidades industriales, es lo único que me mantiene con ganas. No se cambia nada mas.

Comiendo igual y bien y ahora tengo mas hambre, no ansiedad de dulces ni eso, sino hambre voraz, es acabar de comer y sentir otra vez hambre.

Poco mas que añadir.

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(http://imgbox.com/zmp5j3dU)