Diera para ganar masa muscular!!

Quiero empezar con una dieta para ganar masa muscular! De momento hago mi vida normal, y tomo batido de proteinas antes y despues de entrenar!! Voy al gimnasio a de 12 a 12:45 aprox. porque por las tardes trabajo y tal!! Estoy pensando en añadir creatina por eso me gustaria que me recomendaran una buena dieta ya que estoy delgadete, pero a la vez bastante marcado y definido aunque me gustaria ganar mas volumen!! Mido 1,70 y peso 57 Kg y mi masa corporal es de 19.72 Kg gracias de antemano!!!

Bajo mi firma hay un post que te puede ayudar a planificar tu dieta, si queres podes empezar por ahi y vemos como podemos retocarla