Dieta de definicion Respondan porfavor ayuda!!

Hola porfa quiero ayuda si me dicen si esta bien esta dieta de definicion o si me dicen que le cambio porfavor

desayuno 7
4 rebanadas de pan de molde + 1/4 de pollo o 100 grs de arroz + 1/4 de pollo

merienda 10
50 gr de quaker + prote

almuerzo 13:00
1 taza de arroz + carne o pollo o pescado

merienda 16:00
50 gr de quaker + prote

once 19:00
1 lata de atum o 1/4 de pollo o 6 claras de huevo

cena
1/4 de pollo + ensaladas

Gracias

entreno 4 veces a la semana lunes martes jueves viernes mido 171 y peso 84 kilos.

Respondan porfa

Cual es tu % de grasa…me imagino que esta arriba de 20%…checatelo y postealo

Saludos… :evil:

Huy!!! 1.71cms y 84KG!!! me llevas 20kilos jsjsjs sube los porcentajes en GRAMOS depronto sea mucha comida o depronto sea muy poca y el %BF es importante pa sacar tu porcentaje magro y poder hacer cuentas

PD: octavio no puedo dejar de postear en esta pagina me veras pronto en senior los resultados van a las millas en cantidades industriales como dice george y me siento en deuda con la pagina y con uds :smiley: