Quisiera escuchar opiniones y diferencias respecto de la dieta de definició que he coimenzado hace 3 semanas, a saber
8am Desayuno:Arroz integral licuado con proteina de suero
1 multivitamínico.
930am Manzana verde
11am Whey Protein
1pm 350g Carne , pollo o pescado(corté con la carne esta semana), c/ensalada brócoli, esparragos, etc.
230pm Whe Protein
4pm 300g de papa o patatas como le llaman uds.
530pm Whe Protein
7pm 15 claras de huevo
Entreno: BCAA, Glutamina 10gr.
Cena 2130:Carne pollo o pescado, c/ensalada, brócoli, coliflor.
2330: Whey protein.
Los días que tengo hambre preparo un postre dulce compuesto por gelatina diet, mezclada con queso 0%(queso de proteina de suero), queda muy bueno pruebenlo después lo posteo en cocina.
salu2 y espero algún retoque para poder pulir mas mi dieta, tengan en cuenta la cant. de comida ya que peso 115kg y mido 183cm.
gracias.