dieta de dietista!!

Con 20€ que tenia me propuesto comprarle una dieta a medida auna chica que las hace online aqui en españa, me a dicho que puedo convinar algun batido de suero de leche y creatina, pienso poner un vatido por la mañana con el desayuno y otro con la merienda de 25gr de suero de leche y 5 gr de creatina…

esta es la primera semana, son 4 semanas ya ire poniendo las otras 4 que me van a mandar.

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Vereis que en las observaciones pone esquizofrenia, me medico des de este año y e subido 8 kilos de peso poreso e consultado con un especialista, de anabolizantes ya ni tocarlos… pero bueno no es el fin del mundo, espero que la dieta os oriente y si no sois capaces de armaros una por un modico precio os la hacen…

Cuanto mides?

176cm, por?

No se ve mal, sabes cuantas calorías diarias majena?

Por sacarte la ingesta calórica.

Me sale que estaras sobre las 2500Kcal aproximadamente.

No te podría decir las calorias que tiene la dieta? Es por no empezar a calcularlo uno por uno.

En breve pondre la ingesta calorica diaria y semanal. un saludo.

me a dicho la dietista que como no es una dieta estandar la cantidad de calorias no es importante, vamos que se hace la remolona para no decirme la cantidad exacta… :lol:

lo dicho la semana que viene tendreis la segunda semana.

Hombre, como cliente suyo que eres y que le pagas que menos que te diga la catidad de calorías que tiene la dieta, no?

De echo tendría que venir especificado en el papel.

Por lo que me estas diciendo al ser una dieta estandard lo mismo la puedes hacer tu que yo que peso 40kg mas mientras quiera perder?

Grave error y lo malo es que últimamente hay mas dietistas, nutricionistas, etc que te dan dietas ( no personalizadas ) y que rondan las 1500Kcal, Así se pierde seguro pero que se pierde? Lo que queremos que es grasa o lo que ellos quieren? La báscula ( músculo ).

Puedo ir sacandote una aproximación de las calorías que tiene pero mas fácil sería que le dijeras que quieres saber las calorías diarias que estas tomando.

bien dicho!!

pero la fulana no me kiere decir el gasto calorico, yo creo que se huele algo, y supongo que sera para que no le plagien la dieta…

lo de la dieta NO ES UNA DIETA ESTANDAR, es UNA DIETA PERSONALIZADA y yo creo que ronda las 1500calorias asi a ojo de buen cubero. con los Batidos casi las 2000calorias.

Lo que tu has planteado ya lo pense, el suero de leche biene con un 40% de glutamina osea 50gr/dia salen 10gr de glutamina + las otras 4 comidas.

¿no crees que ya hay bastante para evitar un posible cataboismo muscular?

Yo por ahora voy a probar y contar en el hilo que tal me va, por ahora ya yevo un 1 kilo 300gramos perdido…

Perder vas a perder como el que mas… si ronda las 1500 calorías pero con tan poca ingesta tu cuerpo se alimentará del músculo por mucho que te tomes glutamina, aminoacidos, etc… no le das suficiente alimento para que coja como reservas la grasa en vez del músculo.

Cada vez veo mas esto ya sea por privada o por publica… dietas para perder de 1200 calorias o de 1500 calorias y claro… a ver quien no pierde así… en las 2 primeras comidas del dia casi que consumes las mismas calorias que con la dieta de 1200-1500 calorias que mandan los ‘’ especialistas ‘’.

Si te va bien perfecto pero hazte análisis ya que yo cogí anémia por seguir una dieta de este tipo durante mes y medio y luego el médico decía que mi organismo venía ya muy debil… Lo mejor fué que 1 semana antes me dijo de hacerme una analítica y solo tenía un poco de grasa en el higado por lo demas estaba todo bien.

GRACIAS POR TUS RECOMENDACIONES!!

siempre es bueno tener otro punto de vista y mas si ya has echo una dieta similar, yo voy a probar sacrificando un poko de musculo…

Nota: analiticas me tengo que haces de aki dos meses para sacarme la licencia de boxeo, pero por si acaso comprare un gramo de cianocobalamina y la disolvere en 1litro agua e ire sacando 2 mililitros a dia. POR SI ACASO. Hace tiempo que tenia pensado hacerlo y ya que me sacas el tema me la comprare.

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aqui la de la segunda semana!!

Ningun nutricionista con el que he charlado tienen ni idea comparado con la info del foro o un culturista,por lo menos para bajar el bf,te meten 1000 calorias y todas con ch y fruta a todas horas,asi lo unico que consigues son picos de insulina y bajar masa muscular,no me fio de los nutricionistas,que no digo que no existan buenos,claro que existen,pero un porcentaje bajo,ya que la mayoria tienen un modulo o curso y solo se basan en las kcal,sin tener en cuenta los IG ni los hcs,solo venga fritany verdura,dieta de 1200kcal y a adelgazar,pero pagane por adelantado eh!
La ultima vez que hable con un nutricionista me dijo que el pan integral es igual que el blanco lo unico que el integral te ayudaba a ir mas a ir mas al baño…y a. Otro que fui me dijo que yo estaba bien de bf y de todo que no me podia hacer bajar mas con eso te lo digo todo

Platano para la merienda,ideal para bajae el bf,jamon serrano por la noche,sodio,yogurt,lactosa,corn flakes,azucares simples,y solo la he visto por encima…tio con esa dieta solo bajaras peso muscular y la grasa se te quedara en el mismo sitio,tu mismo…

yo la voy a seguir hasta que acave las 4 semanas, ya contare que tal, ¿vale?, cuando la acave se valoraran los pros y contras, porahora la verdad esque me siento algo flojo, no se si sera el calor o la dieta…

gracias por escrivir en la dieta Snake89.

Primero de todo, tengo que destacar que esa dieta es una basura, no he querido utilizar un calificativo más fuerte.

Yo no soy muy partidario del jamón serrano, yo no lo consumo en mis dietas, pero no esta mal del todo. La gente le tiene un terror enorme al sodio, ¿sabeis que la sal es fundamental para desarrollar el músculo? Si, ya se que retiene líquidos, pero os recuerdo que la retención se puede eliminar en 2 días, no es como la grasa. Si quiere meter jamón serrano no lo veo mal del todo, dependiendo siempre de los macros, claro está. La fruta, la fruta es muy buena porque es muy rica en micronutrientes esenciales, pero tiene una cosa muy mala, la fructosa, por eso hay que comer fruta con moderación, yo por ejemplo antes de entrenar la fruta que tomo es una manzana (IG 35) su contenido en fructosa es mediana y después de entrenar 1 kiwi (IG 50) muy bajo en fructosa, son las unicas frutas que consumo.

Piensa un poco, crees que en la dieta de hombres de portada en revistas de fitness, ronnie coleman y demás culturistas meten corn flakes?? (tienen muchisima azucar) Yo te digo que ni de COÑA, osea que planteate las cosas mejor porque la dieta esta da mucha pena, Un saludo

A ver oblivion,no digo que el jamon sea malo pero mete jamon con yogurt,sodio y lactosa juntos,la manzana en pre entreno o post no pasa nada pero un platano cerca de la cena no creo que sea lo mas indicado en definicion,y menos los hc que mete y lo BAJA en proteinas que es,le pone 1 lata de atun que llevara unos 12-15 de proteina,con eso no va a mingun lado no crees?
El total de prt por dia no llega a 2 gr por kg se acerca mas a 1gr asi creo que catabolizara,la dieta con tan pocas kcal tambien lo mantendra en estado de emergencia y guardara la grasa como fuente de energia reservada y se comera el musculo
Es lo que yo opino,aunqie me puedo equivocar claro esta
Un saludo

Snake, creo que no me expliqué muy bien o algo en mi post anterior, apoyo lo que dices, esa dieta es patética! Todo lo que dices es cierto, yo solo añadí algún que otro dato

gracias por opinar OBLIVION7, referente al desayuno yo como avena o los kelogs son del maxidia sin azucar, los tipicos corn flakes de maiz sin azucar…

por lo demas pensar que es una dietista titulada, en nutricion humana y nose que mas!! yo desde un principio tb la vi flojita, poreso la puse aki.

BUENO ESPERO MAS RESPUESTAS :lol: