Dieta de novato ectomorfo

Hola soy latino-americano de 21 años 65 kilos 174 de altura y por lo que tengo entendido soy ectomorfo con tendensia a que se me acumule la grasa en el abdomen y me empiesa a preocupar bueno mi idea es que me puedan ayudar porque quiero empezar el gym y quiero coger masa muscular limpia y de paso quemar la que tengo en el abdomen y no tengo ni idea de armar una dieta ya que lo unico que se es que ay que comer mucho y entrenar duro y respecto a los suplementos mi novia me regalo un mutant mass de pvl no se si tomarmelo cuando empiese ustedes que opinion me dan? :smiley: bueno espero que e contesten muchas gracias a todos…

echale un vistaso al primer link de mi firma (calculo de ingesta calorica diaria)

aumentar masa y quemar grasa! lo veo muy dificil!

lee mi link de alimentacion de mi firma :slight_smile:

gracias por vuestra ayuda pero la tabla no la entiendo muy bien lo que quiero saber es que comer como dividir las comidas etc