Dieta Definicion, Opiniones porfavor..

Peso 79 kgs
Altura 1.83 cm
Entreno: 6 veces a la semana.
Cardio: 25-30 minutos diario.

Dieta:

7:00 am
Multivitaminico
Aminoacido

7:20 am
180 gms de pollo o atun
50 gms ensalada
1 tostada o Rebanada de pan integral.
1/4 aguacate
1 manzana

11:00 am
Licuado de proteina (25gms)

12:00pm
1 Manzana o Platano

1:30 Pre entreno
Carnitina (15ml) y Quemador

3:15 Post Entreno
Carnitina (15ml), Quemador y Aminoacido

3:30pm
240 gms de Pollo o Pescado
Plato de Ensalada
Plato de Brocoli.
40 gms de avena o plato de arroz integral

6:30pm
Licuado Proteina (25 gms)

10:00 pm
Aminoacido
240 gms de pollo o pescado
Plato de Ensalada
Plato de Verdura

decinos tu % de grasa, y para empezar no podes entrenar 6 veces a la semana, jamas se entrena 2 dias seguidos!
saludos

decirnos tu body fat

Perdón, mi body fat es de 15%.

Antes de dar mi opinión me gustaría saber cual es tu objetivo?, basado en tus datos se que tu ingesta calórica de mantenimiento calculada es de aprox. 2800 calorías
**
de cuantas calorías consta tu dieta?
Que radio de macro nutrientes estas usando?**

Desconosco la forma de calcular las calorias, pero en base a una tabla que cheque calculo que estoy ingiriendo alrededor de 2,000-2,300 kcal diarias. La cual es alrededor de 500kcal-800 menos de las que debo consumir para poder perder porcentaje de grasa y asi lograr una mejor definicion.

pues si es asi tu dita esta de acuerdo a objetivo mi recomendacion es que te monitores y ajustes de acuerdo a resultados semanales idealmente

saludos