MIDO 160 Y PESO 48 KILOS. HAGO EJERCICIOS Y TOMO CREATINA. ME GUSTARIA UNA DIETA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR. 8)
no es por ofender pero por aca las cosas no funcionan asi, nadie te va a dar una dieta ideal para ti y lo que quieres, tenes que armarla vos y osotros te aconsejamos de que esta bien y qu esta mal
Come todo lo que se venga en gana 
Saludos :lol: :lol: 
haz de 6 a7 comidas buenas diarias postea lo que vas ha hacer y procuraremos ayudarte