Dieta Masa Magra 5.485 Kcal.

Hola, me gustaria que me echarais a vistazo a la dieta haber que opináis, gracias de antemano.
Soy ectomorfo, mido 1,90 peso 90kg, tengo un Bf de 12% aproximadamente.Mi intencion es crecer limpio, Hago 45min de eliptica despues del trabajo anaerobico 3 veces a la semana.
Ahora mismo estoy con un ciclo de 500 de testo con 600 deca.
Como suplemetacion tomo:
2 Batidos de aislado con concentrado.
Bcca con Glutamina.
Multivitaminico.
Silimarina.
Hidroxil, b2 b12.

Me levantando a media noche a tomarme un batido suero, que me aconsejáis para no tener que levantarme.

Hola compañero, tengo unas características similares a las tuyas, y también estoy haciendo volumen, pero lo que no entiendo es como a mí me salen los cálculos de comer 3600kcal/diarias, y a tí esos 5.500kcal, me parece mucha diferencia.

También veo mucho tiempo de cardio después de hacer pesas, yo creo que con 20min estaría suficiente.

Cuantos ciclo llevas para usar esas cantidades? son de farma o under?

A ver si te animas y posteas alguna foto de tu estado actual. saludos!

Por curiosidad, en la primera comida, las claras 300 gr a cuantas equivalen ?¿ :shock:
Como dice el compañero ami tambien me gustaria saber tu estado actual con una foto ! :smiley:

300 gr de claras son como 10 claras jaja :smiley: (yo también las tomo)