Dieta (Mawilo)

Hola me presento mi nombre es Alberto abro este post porque toy echo un lio ya que no llevo ningun orden en la dieta y voy improvisando comidas…os agradeceria mucho que me indicarais alguna llevo 3 años en el gimnasio y pienso que ha llegado ya la hora de quitarme ya esos kilitos de mas que siempre he tenido estos ultimos años a consecuencia de una mala alimentacion…Tengo 23 años peso 74 kilos y mido 1,80 aprox seguramente empieze a tomar dentro de poco quema grasas Hydroxycut hardcore de muscletech, entreno en gimnasio unos 4 o 5 dias a la semana,muchas gracias de antemano

Un saludo

Re: Dieta

ok hermano nos comentas que pesas 74 kg eso es muy poco peso para tu estatura, pero tambien nos dics que t kieres kitar kilos de mas, a que te refieres con eso?? me imagino k has d tner muxa grasa, necesitamos que nos des tu %de Bf para hacernos una idea y asi poder ayudarte.
saludos

Re: Dieta

Realmente pienso que mi peso ideal seria 3 kilos menos segun mi opinion y sobre la estatura puse 1,80 aprox pero realmente acabo de medirme y el exacto es 1,77…en cuanto al peso de 74 kilos nose si fiarme mucho porque es la bascula de mi casa y en ocasiones marca lo que quere pero ahi debe de andar, de todas formas cuando tenga un rato ire a pesarme a alguna farmacia para mas seguridad
¿A que te refieres con BF q termino es ese? como puedo calcular el tanto % ?

Un saludo

Re: Dieta

" % de BF" (porcentaje de grasa corporal) se refiere a la cantidad de grasa que tienes en el cuerpo, se toma midiendo los pliegues lipodicos de partes del cuerpo como son abdomen, espalda baja, brazos y piernas. es muy importantes que manejes medidas exactas.
saludos

Re: Dieta

Te refieres a tomarme las medidas de todas esas partes del cuerpo¿?no he entendido muy bien lo siento no soy muy experto en esto

Re: Dieta

hahaha, no t preokups hermano yo tampoko t explike mui bien, no, tu no t puedes medir solo, tienes k ir a un medico o nutriologo, o simplemente con una enfermera k lo cepa hacer.

Re: Dieta

JEJEJE ya decia yo que me parecia extraño hay algun medico especialista al que hay q consultarle para que pueda realizarlo o cualquier medico deberia de saber hacerlo?

Re: Dieta

Alguien que pueda resolverme la duda¿

Re: Dieta

Todavia nadie puede, porque se necesitan mas datos como ya te dijeron los compañeros.

Es muy importante sabe tu % de grasa corporal, ya que el peso en si no te dice si estas pasado de peso o no… y ademas con ese dato vas a asaber cuanto tienes que bajar realmente. ya que si haces mal las cosas vas a bajar de peso claro pero talvez sea peso de musculo o simplemente agua y la grasa sigua igual o en mayor porcentaje.

Re: Dieta

Se que con los datos de arriba del todo no es suficiente mi duda es respecto a esto

Reporte este mensajeResponder citandoRe: Dieta
por Mawilo el Lun Abr 05, 2010 9:12 pm

JEJEJE ya decia yo que me parecia extraño hay algun medico especialista al que hay q consultarle para que pueda realizarlo o cualquier medico deberia de saber hacerlo?

Un saludo