Dieta para bajar de Peso con La Toronja

Ya queramos adelgazar, llevar una vida sana o recortar la grasa para definir más los músculos, una buena dieta es necesaria para llevar a cabo nuestros propósitos. El tejido adiposo es lo que conocemos popularmente como grasa corporal, es decir, un tejido compuesto de unas células llamadas adipocitos donde se almacena la energía en forma de grasa. Para eliminar la grasa, le recomendamos la dieta de la toronja y la ingesta de linaza en su dieta diaria. Ambas dietas deben complementarse con ejercicios.
GRASA CORPORAL
La grasa corporal constituye aproximadamente de 15 a 20 % de peso de nuestro cuerpo en condiciones ideales.
Para un hombre y de menos del 25 % para una mujer también en condiciones ideales, sin embargo, la cantidad de grasa corporal está determinada por factores genéticos y ambientales, especialmente la dieta y actividad física y tanto el exceso (obesidad) como su mala distribución en nuestro cuerpo (lipodistmfías) tienen repercusiones importantes para la salud y en nuestra apariencia física.
Para eliminar la grasa que se acumula en el cuerpo, nada mejor que la toronja y la linaza; la toronja por ser un regulador de las grasas
LA TORONJA
La toronja o pomelo es una de las reinas de las dietas hipocalóricas por ser una fruta baja en calorías, libre de grasa, y rica en agua, sodio, vitamina C y fibra, que produce saciedad e inhibe el hambre.
La toronja es un regulador de la grasa que ayuda remover el tejido adiposo para su expulsión.
SUS PROPIEDADES:
La toronja como parte de la familia de los citricos, comparte muchas cualidades nutricionales y medicinales.
La toronja es una fuente importante en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoides, es una fruta muy recomendada para la prevención del cáncer. Además, contiene pequeñas cantidades de las vitaminas Bl, B2, B3, B5, B6 y E.

  • Colabora con el metabolismo de las grasas y limpia el hígado.
  • Es considerada primordial en una dieta saludable para evitar las enfermedades cardiovasculares.
  • Incrementa las defensas del organismo. Tomar el jugo de esta fruta en los días de invierno ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico.
  • La toronja fresca fortalece a la digestión y al sistema urinario.
  • Ayuda a tener una piel sana y radiante.
  • Mejora la circulación de la sangre, al mismo tiempo que refuerza los capilares y da elasticidad a las paredes arteriales. Es muy efectiva contra las várices.

Para Seguir Una Dieta Todos Los Días Véalo En El Siguiente Blog: http://incineradordegrasamilagroen15minutos.blogspot.com/

ninguna dieta basada en un solo alimento debería ser recomendada, las dietas deben ser establecidas en base a la ingesta de macronutrientes de acuerdo a las necesidades energéticas de cada individuo. por definición dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos. No tiene que ver con un protocolo de alimentos y restricciones.
Es un mito que la Toronja acelere el metabolismo y incremente la oxidación de los ácidos grasos debido a su acides, es un fruto rico en vitamina C y fibra, contiene antioxidantes y cada 100gr proporcionan de 43-47kcal. La toronja al igual que el apio son alimentos altamente termogenicos y por ende producen mas gasto energético por parte del organismo que del que le proporcionan. La toronja reduce los indices de colesterol, lo que no debe confundirse en ningún momento con tejido adiposo, el colesterol no es sinónimo de porcentaje de grasa corporal.
Lo unico efectivo para bajar de peso es el deficit de la ingesta calorica, es decir, consumir ligeramente menos calorias de las que requiere el cuerpo en un ciclo de 24 horas