Hola a ver que le podemos añadir o quitar a esta dieta para definir
LUNES
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: arroz integral con atun (una racion normal)
Comida: pechuga de pollo
Merienda: batido de proteinas 20g
ENTRENAMIENTO
Cena: ensalada sin sal y batido de proteinas
**MARTES **
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: 200g de atun al natural
Comida: claras de huevo y ensalada
Merienda: batido de proteinas 20g
ENTRENAMIENTO
Cena: ensalada y batido de proteinas 20g
MIERCOLES
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: sandwich de pavo (4 pisos)
Comida: Filetes de ternera
Merienda: batido de proteinas 20g
ENTRENAMIENTO
Cena: ensalada y batido de proteinas 20g
JUEVES
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: pasta integral
Comida: Pechuga de pollo
Merienda: batido de proteinas 20g
ENTRENAMIENTO
Cena:
Claras de huevo
VIERNES
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: claras de huevo
Comida: Filetes de Ternera
Merienda: Batido de proteinas 20g
Cena: pechuga de pollo y batido de proteinas 20g
SABADO
Desayuno: batido de proteinas con agua 20g
Almuerzo: pasta integral
Comida: ensalada de pollo
Merienda: batido de proteinas 20g
ENTRENAMIENTO
Cena: Emperador y batido de proteinas 20g
DOMINGO
Este dia salto un poco la dieta hago 5 comidas tomo 2 batidos de proteinas, como lo que me hagan en casa y ceno rapido tipo ensalada claras de huevo filete de emperador
BUENO AYUDENME Y OPINEN, QUIERO EMPEZAR LA DIETA EN EL MES DE MAYO
UN SALUDO A TODOS