dieta para perdida de grasa

hola ,soy nueva en el foro, eh leido informacion aqui y decidi registrarme, quisiera que me ayudaran con una dieta para perder grasa, la vdd eh leido pro no tengo una idea en si de como empezar, quisiera que me ayudaran, mis datos son los siguientes:
soy niña de 19 años, mido 1.62 m peso 55 kg y tngo un bf aproximado de 18%
quisiera que me ayudaran porfavor ya que no c x dond empezar, saluidos y gracias :slight_smile: