Dieta para primer ciclo de susta deca y salida wins

Nutrición
#1

Os comento, ya postee el ciclo que pienso realizar, es un ciclo basico de volumen, la dieta que pienso seguir es esta a ver que os parece
1-80g avena, 250ml leche de avena, 6claras y una yema
2- 75g arroz en seco, 200g pollo, batido 30g protes
3-100g pasta en seco, 200g ternera, manzana
4- 50g pasta en seco, 2 latas de atun
5- 200g patata cocida, 2 latas atun, batido 50g protes
6- 150g boniato, 200g pollo, 20g almendras.

Que os parece la dieta? Mi edad es 21 años; altura: 1,76; peso:73kg

#2

Esta excelente aunque no estaria meter mal algo despues del entrenamiento aparte de esas 6 comidas solidas…quiza prote hidrolizada + 10 gr de bcaa + 50 gr de carbo ceroso.

#3

Si, llevas toda la razon pero no he puesto en el tema la suplementacion.
Aparte de la dieta le añado bcaa en el desayuno, antes y despues entreno.
Glutamina despues de entrenar y al dormir.
Creatina justo antes de entrenar.
Y depende de como evolucione nose si añadirle un caseinato antes de dormir